Aktiviti fizikal baik untuk manusia. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, menjadi pemegang gaya hidup sihat telah menjadi bergaya, cantik, seksi dan berguna. Tubuh yang kencang, otot yang diukir dengan indah, meningkatkan kesihatan. Semua ini disebabkan oleh aktiviti fizikal. Anda boleh melatih otot. Bahkan yang tidak dapat dilihat oleh orang lain. Intim - untuk wanita, zakar - untuk lelaki. Lebih banyak mengenai yang terakhir.
Walaupun pada zaman Yunani Kuno, lingga adalah simbol kesuburan. Di Amerika Latin, buah zakar itu dinamakan. Di Rom kuno, wanita menggantung azimat kecil dengan simbol ini di leher mereka. Walaupun dari kata "kecil" pada lelaki, kadang-kadang, mata mula berkedut dengan gugup. Hari ini, keterangan ini akan menyinggung perasaan kejam. Walaupun beberapa lelaki di hati menganggap zakarnya tidak cukup besar dan ingin membesarkannya. Bahagian terbaik mengenai ini ialah anda dapat membesarkan zakar anda.
Cukup sekadar memasukkan pertanyaan dalam mesin pencari dan lapisan maklumat yang besar akan dicurahkan kepada kami - bagaimana cara menambahkan beberapa sentimeter ke anggota, panjang atau lebar. Dianjurkan untuk minum vitamin, membuat salap rumah, dan membeli alat "menarik". Kami akan memberitahu anda kaedah selamat dan benar-benar berfungsi. Anggota adalah otot. Dan ia boleh dibuat untuk berkembang. Yang anda perlukan hanyalah latihan biasa dan senaman yang betul.
Bersedia untuk latihan
Penting!Sebelum mencuba mana-mana latihan di bawah, lebih baik berjumpa doktor dan menjalani ujian.
Mandi terlebih dahulu, sapukan pelincir jika perlu, dan masuk ke posisi yang selesa. Teknik di bawah ini sesuai walaupun untuk lelaki yang kekurangan masa. Latihan tidak lebih dari beberapa minit. Mereka boleh dilakukan beberapa kali sehari.
Amalan yang kerap = hasil. Pergi!
Latihan Pembesaran Zakar
Seperti yang kami katakan, lelaki ingin membesarkan zakar mereka sama ada panjang atau lebar. Mari kita mulakan dengan panjang. Ia mempunyai permintaan paling banyak.
Latihan # 1. "Kegel"
Rahsia utamanya ialah kita mesti memanaskan zakar dengan gerakan menegak yang progresif, secara perlahan meningkatkan kelajuan. Kekalkan cengkaman yang kuat dan tegangkan kulit anda. Kembali ke pangkal zakar, kencangkan penekanan jari, ini akan menyimpan darah sebanyak mungkin di zakar. Ini akan menjadikan zakar dalam keadaan ereksi. Apabila zakar 100% tegak, pegang ibu jari dan jari telunjuk anda di pangkal zakar selama lebih kurang satu minit. Dengan tangan anda yang lain, pegang pangkal kepala dan cuba meregangkan zakar tepat ke tahap yang tidak akan menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit. Perlu melakukan regangan selama kira-kira 10 saat dalam arah yang berlainan semasa memegang zakar di pangkal (minit). Setelah menyelesaikan latihan, kendurkan pegangan anda. Anda akan merasakan bagaimana darah mula mengalir. Ejakulasi mungkin berlaku pada ketika ini.
Latihan # 2. Jelqing
Ciri utama latihan ini adalah tarikan. Lebih-lebih lagi, ia boleh dilakukan dalam keadaan tegak dan dalam keadaan tenang. Latihan dilakukan sambil berdiri, kaki terpisah. Dalam kedudukan ini, anda perlu menggenggam kepala dan menekan zakar ke pubis sebanyak mungkin. Tahan selama 15 saat, kemudian lepaskan. Rehat sebentar dan ulangi. Latihan boleh diulang hingga seratus kali. Namun, pada mulanya, anda dapat mengurangkan masa regangan dan bilangan pengulangan menjadi selesa.
Latihan # 3. "Mahi"
Latihan ini paling baik dilakukan semasa berdiri kerana lebih selesa. Beri zakar anda ereksi ringan. Pegang dengan telapak tangan yang hangat dan mulakan mengayunkan zakar anda ke arah yang berbeza. Penting untuk mengikuti langkah yang sama. Setelah mengayun ke arah yang berbeza untuk menyatukan hasilnya, ulangi pergerakan, tetapi ke arah pantat. Pilih jumlah masa yang sesuai untuk anda. Kami mengesyorkan 3-5 minit.
Latihan # 4. Regangan
Sebarang regangan dilakukan pada badan yang santai. Oleh itu, dalam latihan ini, anda tidak perlu membawa zakar ke ereksi. Ambil kedudukan yang sesuai dengan anda, angkat zakar dengan satu tangan. Mulakan regangan ke arah yang berbeza, secara konsisten. Pertama, ke pubis, kemudian ke pantat, kemudian putar lingga 360 darjah. Anda boleh menulis pelbagai simbol, huruf dan gambar sebagai ahli. Perkara utama adalah tidak mencederakan diri sendiri.
Latihan # 5. "Regangkan dengan lapisan"
Latihan ini serupa dengan yang sebelumnya. Hanya dalam kes ini, perlu meletakkan sikat pada kedudukan tegak di bawah pangkal zakar, tegangkan lengan bawah. Dengan tangan yang lain, pegang kepala dan tarik ke bawah, pegang dalam kedudukan lanjutan selama 10 saat. Anda, seperti itu, bengkokkan tangan dengan zakar, meregangkannya panjang. Lakukan selepas rehat 5 saat.
Latihan # 6. "Daya tarikan"
Berdiri di atas dua kaki, membawa zakar ke keadaan ereksi yang hampir lengkap, kami mula melakukan senaman. Kami memegang lingga dengan cara semula jadi dan mula mengetatkan kulit secara bergantian dengan satu tangan, kemudian tangan yang lain. Tempoh latihan adalah 2-3 minit.
Latihan # 7. "Berat"
Kami berdiri dengan dua kaki. Anggota dibawa ke keadaan tegak maksimum. Kami menggantung tuala atau beban ringan pada zakar dan mula mengangkatnya, seperti dulu. Maksudnya, kami memberi arahan pada saraf tunjang: menegangkan zakar dan tarik tuala. Kami melakukannya selama 10 saat, dengan rehat rehat.
Beberapa petua untuk melakukan latihan:
- Waktu terbaik untuk bersenam adalah pagi atau petang. Masa di mana tidak perlu terburu-buru ke mana sahaja dan anda boleh menumpukan beberapa minit untuk kejantanan anda.
- Pada latihan pertama, lebih baik dilakukan hanya dengan tangan. Kemudian, apabila anda merasa bebannya tidak mencukupi, anda boleh membeli unit tambahan khas.
- Secara beransur-ansur meningkatkan masa muat. Anggota adalah otot. Dan dia tidak akan mendapat keuntungan dari beban maksimum pada awal jalan. Secara beransur-ansur, tanpa fanatik, anda akan mencapai matlamat anda, tanpa membahayakan kesihatan.
- Bahagian kepala zakar adalah bahagian yang paling sensitif. Hati-hati dengannya juga. Jangan terlebih buat.
- Mulakan senaman dengan memanaskan badan. Sensasi semasa dan selepas bersenam bergantung pada ini. Dan selesaikan dengan rehat. Anda boleh melakukan urutan, berbaring selama beberapa minit dalam diam.
Kebiasaan menjalani gaya hidup sihat tidak terhad hanya dengan bersenam di gimnasium, berjalan di udara segar dan makan dengan baik. Anda boleh melatih otot badan anda, dan hari ini kami telah membuktikannya. Sejak zaman kuno, anggota tersebut telah dianggap sebagai simbol suci. Odes ditulis kepadanya, patung-patung diukir untuk menghormatinya, orang-orang tunduk kepadanya. Hari ini kita kurang fanatik mengenai simbol kekuatan dan kesuburan maskulin. Namun, kami berusaha untuk tidak melepaskan peluang untuk memperbaiki keadaannya. Ulangi latihan setiap hari dan pertahankan kekuatan anda.